El dolor muscular tardio, mas conocido como agujetas aparece cuando sometemos a un músculo, que no está acostumbrado, a un ejercicio demasiodo fuerte.
Existen diferentes teorias sobre el origen de las agujetas: por acumulación de ácido láctico, fatiga muscular, formacioón de microcristales, microrruturas de fibras musculares,......
Una buena forma de reducir el dolor muscular producido por las agujetas cuando planeamos empezar un nuevo ejercicio físico (en la temporada de ski, al empezar al gimnasio, al hacer ruta de montaña fuerte,....), es unos dias antes comenzar a tomar alimentos ricos en vitamina C. Esta vitamina la podemos encontra en los pimientos, Kiwi, perejil, brécol, y todos los cítricos.
Asi que........, prevenir antes que lamentar con unos buenos zumitos y verduritas
Y después del ejercicio, aplicar frío en la zona que más ha trabajado. ¿No?
ResponderEliminarSlds
Si.
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